Способы избавиться от морщин самостоятельно

Как ни покажется печальным, но с возрастом рано или поздно у всех людей появляются морщины. И этого не избежать. Некоторые решаются на кардинальные меры избавления от морщин, а некоторые решают ничего не предпринимать, оставляя природе и времени делать свое дело. Для тех, кого не устраивает ни тот, ни другой подход, есть и третий вариант: попробовать обмануть время и сделать все, что в собственных силах, чтобы замедлить появление морщин и их заметность. Время – это не единственный фактор, который влияет на выраженность морщин. По большей части, именно люди провоцируют их раннее образование и интенсивный рост. А потому некоторые полезные привычки принесут видимый эффект.

Упражнения

Фитнес, безусловно, полезен для здоровья тела и поддержания формы. Но это вовсе не означает, что лицо должно остаться без полезных упражнений и массажа. И с помощью таких упражнений можно избавиться от морщин, сделать контур лица более четким, а также убрать двойной подбородок. Существуют целые комплексы упражнений, которые направлены на подтягивание кожи на шее, щеках и даже веках. Среди самых распространенных упражнений: открыть рот, подняв лицо к небу, или же пощипывать область в районе бровей, чтобы избежать образования там морщин.

Спать на спине

Сон на спине – это еще один замечательный способ, чтобы избавиться от морщин на лице. Все знают, что сон играет важную роль в борьбе против морщин и старения, но важно не только, сколько человек проводит во сне, но и как именно он спит. Когда человек спит на спине, то, по крайней мере, с утра но просыпается со свежим лицом, лишенным морщин и складок от подушки и простыни. Ведь с возрастом они разглаживаются все дольше и дольше.

Правильные продукты

Важно также правильно питаться. Все знают, что это нужно, однако какие именно продукты предотвращают появление морщин и их усугубление? Это в первую очередь, морепродукты, а именно рыба. В ней содержится множество белка и омега-3 жирных кислот. Фрукты и овощи являются жизненно важными источниками антиоксидантов, которые борются против свободных радикалов. Соя также полезна, а последние исследования доказывают, что она справляется с некоторыми повреждениями, вызванными ультрафиолетовым воздействием.

Поливитамины

Прием витаминов – это непременный атрибут здоровья организма в целом, а значит, и кожи. Так, в частности, витамины А и С могут помочь уменьшить проявление морщин. Эти витамины, как правило, входят в состав увлажняющих кремов, а также средств от морщин. Предпочтительно использовать такие средства на ночь, поскольку именно ночью они работают более эффективно. И, конечно, полноценная диета должна включать в себя продукты, богатые витаминами.

Какао

Как известно, какао-бобы – это универсальные продукты, которые содержат невероятное количество флавонолов, которые улучшают кровообращение. А значит, кожа становится более гладкой и эластичной. Она надежно защищена от солнца. Таким образом, лучшая альтернатива плитке шоколада – это кружка какао, которую лучше всего выпивать вечером или с утра. Кожа станет улучшаться уже через некоторое время.

Правильный уход

Кожа всегда должна оставаться увлажненной. Это верный способ придать ей гладкости. А потому правильный уход ей просто необходим. Не следует умывать лицо слишком агрессивными средствами. Это способствует ее пересушиванию, а значит, морщины станут более четкими и явными. Если постоянно щурить глаза, то морщины станут более заметными. А значит, в солнечную погоду следует непременно надевать солнечные очки.

Пребывание на солнце

Солнце является самым большим врагом кожи, поэтому избегание солнечных лучей является одним из лучших способов избавиться от морщин на лице. Перед выходом на улицу следует непременно наносить солнцезащитный крем с SPF, а также надевать солнцезащитные очки и головной убор. НЕ стоит выходить на улицу во время усиленной солнечной активности. Что касается соляриев, то об их вреде идут бесконечные разговоры.

Вредные привычки

Курение, алкоголь – это плохо не только для организма в целом, но и для кожи в первую очередь. Вредные привычки – неэстетичны и не соответствуют образу настоящей леди. А потому лучше от них отказаться на пользу себе же.

Источник - www.raut.ru